الرئيسية
ضوابط الكتابة
يمكن الاشارة الى شلل النوم بأنه تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم ، ويمكن تلخيص عوارضه بالآتي :
عدم المقدرة على تحريك الجسم او احد أعضائه في بداية النوم او عند الاستيقاظ .
كما يمكن ان يصاحبه هلوسات مخيفة .
تستغرق
أعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق ، و خلالها يحاول بعض المرضى طلب
المساعدة او حتى البكاء ، لكن دون جدوى ، و تختفي الاعراض مع مرور الوقت
او عندما يلامس احد المريض او عند حدوث ضجيج .
وقد اظهرت الدراسات
بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الاقل مرة في الشهر ، وقد يصيب
هذا المرض المرء في أي عمر ، و يتعرض 12% من الناس لهذه الاعراض لأول مرة
خلال الطفولة .
ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة ؟
من
الثابت علمياً ان النوم يتكون من عدة مراحل ، احد هذه المراحل يدى ( حركة
العين السريعة ) ، وتحدث الاحلام خلال هذه المرحلة ، وقد خلق الله سبحانه
و تعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا ، تدعى هذه الآلية ( ارتخاء
العضلات ) .
و ارتخاء العضلات يعني ان جميع عضلات الجسم تكون مشلولة
خلال مرحلة الاحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز و عضلات العين ، فحتى لو
حلمت بأن الرجل الخارق ( سوبر مان ) ، فإن آلية إرتخاء العضلات تضمن لك
بقاءك في سريرك ، وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك الى مرحلة أخرى من
مراحل النوم او استيقاظك من النوم ، إلا أنه وفي بعض الاحيان يستيقظ
المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة ، في حين ان هذه الآلية ( ارتخاء
العضلات ) لم تكن قد توقفت بعد ، و ينتج عن ذلك ان يكون المريض في كامل
وعيه ويعي ما حوله ، و لكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً ، وبما ان الدماغ كان
في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي الى هلوسات مرعبة و شعور المريض باقتراب
الموت او ماشابه ذلك .
هل شلل النوم مؤذ ؟
يظن
بعض المصابين بشلل النوم أن ساعة الموت قد حانت ، و بعضهم الآخر يعتقد ان
هنالك جنّي يضغط على صدره ، إلا ان ذلك ليس له أي أساس علمي ، كما انه لم
يثبت حدوث اي حالة وفاة خلال شلل النوم ، فالحجاب الحاجز لا يتأثر ، ويبقى
التنفس طبيعياً و كذلك مستوى الاوكسجين في الدم .
يكون شلل النوم
العرض الوحيد عند أكثر المرضى ، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب
آخر يدعى نوبات النعاس او النوم القهري ، و النوم القهري اضطراب نوم يتميز
بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم .
والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون الى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري .
من
ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحباً للنوم
القهري ، فنود طمأنتهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل اي خطر على حياتهم
، و معظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة الى علاج طبي .
العلاج :
يحتاج
المرضى المصابون بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير
مصابين بأي مرض عقلي او مرض عضوي خطير ، كما أن معظمهم لا يحتاجون الى اي
علاج طبي .
و أفضل ما يمكن ان يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة
ان يحاولوا تحريك عضلات الوجه و تحريك العينين من جهة الى اخرى ، ففعل ذلك
كفيل بإسراع إنهاء هذه الاعراض .
وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث
هذه الاعراض كحدوثها اكثر من مرة في الاسبوع على سبيل المثال ، قد يصف
الطبيب المختص أدوية لاستخدامها .
ومن المعروف بأن الضغط النفسي و
التوتر إضافة الى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الاعراض ، لذلك و
لتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي :
• حاول الحصول على القدر الكافي من النوم .
• حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها .
• مارس التمارين الرياضية ، و لكن قبل النوم بوقت كاف .
• حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم .
• تقول بعض الفرضيات بأن النوم على الجنب يساعد في التخلص من هذه النوبات .
عدم المقدرة على تحريك الجسم او احد أعضائه في بداية النوم او عند الاستيقاظ .
كما يمكن ان يصاحبه هلوسات مخيفة .
تستغرق
أعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق ، و خلالها يحاول بعض المرضى طلب
المساعدة او حتى البكاء ، لكن دون جدوى ، و تختفي الاعراض مع مرور الوقت
او عندما يلامس احد المريض او عند حدوث ضجيج .
وقد اظهرت الدراسات
بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الاقل مرة في الشهر ، وقد يصيب
هذا المرض المرء في أي عمر ، و يتعرض 12% من الناس لهذه الاعراض لأول مرة
خلال الطفولة .
ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة ؟
من
الثابت علمياً ان النوم يتكون من عدة مراحل ، احد هذه المراحل يدى ( حركة
العين السريعة ) ، وتحدث الاحلام خلال هذه المرحلة ، وقد خلق الله سبحانه
و تعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا ، تدعى هذه الآلية ( ارتخاء
العضلات ) .
و ارتخاء العضلات يعني ان جميع عضلات الجسم تكون مشلولة
خلال مرحلة الاحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز و عضلات العين ، فحتى لو
حلمت بأن الرجل الخارق ( سوبر مان ) ، فإن آلية إرتخاء العضلات تضمن لك
بقاءك في سريرك ، وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك الى مرحلة أخرى من
مراحل النوم او استيقاظك من النوم ، إلا أنه وفي بعض الاحيان يستيقظ
المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة ، في حين ان هذه الآلية ( ارتخاء
العضلات ) لم تكن قد توقفت بعد ، و ينتج عن ذلك ان يكون المريض في كامل
وعيه ويعي ما حوله ، و لكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً ، وبما ان الدماغ كان
في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي الى هلوسات مرعبة و شعور المريض باقتراب
الموت او ماشابه ذلك .
هل شلل النوم مؤذ ؟
يظن
بعض المصابين بشلل النوم أن ساعة الموت قد حانت ، و بعضهم الآخر يعتقد ان
هنالك جنّي يضغط على صدره ، إلا ان ذلك ليس له أي أساس علمي ، كما انه لم
يثبت حدوث اي حالة وفاة خلال شلل النوم ، فالحجاب الحاجز لا يتأثر ، ويبقى
التنفس طبيعياً و كذلك مستوى الاوكسجين في الدم .
يكون شلل النوم
العرض الوحيد عند أكثر المرضى ، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب
آخر يدعى نوبات النعاس او النوم القهري ، و النوم القهري اضطراب نوم يتميز
بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم .
والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون الى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري .
من
ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحباً للنوم
القهري ، فنود طمأنتهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل اي خطر على حياتهم
، و معظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة الى علاج طبي .
العلاج :
يحتاج
المرضى المصابون بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير
مصابين بأي مرض عقلي او مرض عضوي خطير ، كما أن معظمهم لا يحتاجون الى اي
علاج طبي .
و أفضل ما يمكن ان يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة
ان يحاولوا تحريك عضلات الوجه و تحريك العينين من جهة الى اخرى ، ففعل ذلك
كفيل بإسراع إنهاء هذه الاعراض .
وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث
هذه الاعراض كحدوثها اكثر من مرة في الاسبوع على سبيل المثال ، قد يصف
الطبيب المختص أدوية لاستخدامها .
ومن المعروف بأن الضغط النفسي و
التوتر إضافة الى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الاعراض ، لذلك و
لتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي :
• حاول الحصول على القدر الكافي من النوم .
• حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها .
• مارس التمارين الرياضية ، و لكن قبل النوم بوقت كاف .
• حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم .
• تقول بعض الفرضيات بأن النوم على الجنب يساعد في التخلص من هذه النوبات .
